Versterken van gezonde en vitale leefstijl
Beweeg je onvoldoende, heb je zittend werk met een hoge werkdruk en slaap je bovendien niet goed? Dan is de kans groot dat je aan het einde van de dag leeg en vermoeid op de bank ploft. Dat zijn tevens de momenten waarop het lastig is om snaaigedrag en ongezonde snackgewoontes in bedwang te houden. Geef je toe dan ga je vaak door met snaaien omdat het dan toch al is gebeurd. Je zit in een negatieve energiespiraal dat zorgt voor dalende motivatie voor een gezond leefpatroon. Een negatieve energiespiraal hangt samen met:
Mijn online sessies kun je volgen vanuit je eigen vertrouwde omgeving
Ongezonde voeding en weinig structuur in je eetpatroon
Weinig beweging gedurende de dag
Frustratie over je gewicht en/of slechte conditie
Negatief zelfbeeld en gebrek aan vertrouwen
Emotionele instabiliteit en controleverlies
Eten uit verveling, gewoonte of stress gerelateerde klachten
In een online sessie onderzoeken we waar bij jou persoonlijk de aangrijpingspunten liggen voor een gezondere en vitalere leefstijl. We doorbreken hardnekkige ongezonde leefpatronen. We verhelderen je valkuilen. Je oefent met technieken voor gedragsbehoud. Nieuwe gezonde gedragspatronen krijgen zo de kans om sterker te worden. Je motivatie en zelfvertrouwen groeit. Jouw gezonde leefstijl wordt een deel van wie jij bent!